Efterfødselstjek – Tryghed og vejledning til dig og din krop efter fødslen

Hvordan har din krop det, efter fødslen?
Et efterfødselstjek er for dig, der ønsker en grundig gennemgang af din krop efter fødslen – uanset om du oplever gener eller blot ønsker at sikre, at din krop er på rette vej. Din krop har gennemgået en stor forandring, og dette tjek giver dig indsigt, tryghed og vejledning i, hvordan du bedst kan støtte den i tiden efter fødslen.

Efterfødselstjekket kan foretages fra 6 uger efter fødslen og tilpasses dine behov og spørgsmål.

---

Hvad indebærer et efterfødselstjek?

Under efterfødselstjekket undersøger jeg din krop grundigt for at sikre, at alt fungerer, som det skal, og for at hjælpe dig godt videre:

• En snak om den nye rolle som mor: Samtale om din generelle trivsel og hvordan din nye hverdag påvirker din krop og sind.
• Bækkenbunden: Jeg undersøger styrken, funktionen og spændingstilstanden i din bækkenbund. Bemærk, at undersøgelsen udelukkende sker udvendigt.
• Delte mavemuskler (rectus diastase): Tjek af mavemusklernes tilstand og vurdering af kernens funktion.
• Kroppen generelt: Undersøgelse af din krops generelt, så du får et helhedsbillede af din fysiske tilstand.
• Kejsersnit: Hvis du har fået kejsersnit, undersøger jeg arret og eventuelle spændinger i arvævet. Jeg vejleder dig også i, hvordan du kan massere og pleje arret, så det heler bedst muligt.

Individuel rådgivning og opfølgning
Efter undersøgelsen rådgiver jeg dig i relevante øvelser, som kan støtte din genoptræning og hverdag. Hvis jeg vurderer at det er relevant for dig, aftaler vi en opfølgning 2-4 uger efter, for at sikre at du er på rette vej og justere din genoptræning.

---

Baby er velkommen

Jeg ved, at det kan være svært at finde tid til selvomsorg som nybagt mor – derfor er baby selvfølgelig velkommen til at være med under konsultationen.

Der er flere muligheder, alt efter hvad der passer bedst til dig og din baby:

• Der kan laves en lille legestation i behandlingslokalet, hvor baby kan være tæt på dig.
• Hvis du har en hjælper med til at passe baby, kan de opholde sig uden for behandlingslokalet, mens du får din tid til at fokusere på dig selv.
• Baby kan også sove trygt udenfor i barnevognen, eller din hjælper kan tage baby med på en lille gåtur i området under konsultationen.

Mit mål er at skabe en fleksibel og afslappet oplevelse, så du kan få det optimale ud af behandlingen, uanset hvad der fungerer bedst for jer.

---

Hvorfor vælge et efterfødselstjek?

Efterfødselstjekket er for dig, der:

• Ønsker at sikre, at din krop kommer sig optimalt efter fødslen.
• Har spørgsmål eller bekymringer om din krop efter fødslen.
• Vil have professionel vejledning i at genoptræne bækkenbund, mave og din krop generelt på en hensigtsmæssig måde.
• Har fået kejsersnit og ønsker vejledning herefter
• Har brug for tryghed og klarhed i en ny fase af livet.

---

Book dit efterfødselstjek i dag

Giv dig selv muligheden for at starte denne nye fase i dit liv med ro og tryghed. Et efterfødselstjek er en investering i dig og din krops velvære – fordi du fortjener det.

Har du spørgsmål til behandlingen eller er du i tvivl om, hvad der passer til dig?
Du er altid velkommen til at sende mig en mail på info@dinfamiliefysioterapeut.dk – jeg svarer gerne på dine spørgsmål og hjælper dig videre.