De her 8 råd ville jeg gerne have kendt til efter mit kejsersnit

Måske har du lige født kejsersnit.
Måske ved du, at du snart skal have et kejsersnit.
Eller måske endte din fødsel, som for ca. 10% af alle fødsler, i et akut kejsersnit (jeg er selv iblandt).

Uanset hvordan eller hvorfor du har fået dit kejsersnit, har din krop været igennem en stor præstation. Den fortjener omsorg, tålmodighed og de bedste betingelser for at hele.

Her er nogle vigtige råd til de første 0-6 uger efter dit kejsersnit:

Mini-guide til tiden efter kejsersnit:

• Brug din vejrtrækning
  Dybe, rolige vejrtrækninger skaber blid bevægelse i mave- og ar-området, støtter kredsløbet og hjælper dit nervesystem med at finde ro igen.
• Smertelindring er en del af helingen
  Tag smertestillende efter lægens anvisninger. Hvis dit behov ændrer sig, så tag altid dialogen med din egen læge. Smerte hæmmer både bevægelse og restitution.
• Husk væsken
  Væske hjælper kroppen med at genoprette balancen efter operationen, støtter helingen og er vigtig for en velfungerende fordøjelse.
• Støt arret i helingen
  Du kan med fordel bruge fx englehud på arret for at give ro og støtte til helingsprocessen.
• Skab kontakt til bækkenbunden
  Selvom din baby er født ved kejsersnit, har din bækkenbund været belastet igennem graviditeten. Blid kontakt og gradvis genoptræning er også relevant for dig som kejserinde.
• Hvile er nødvendigt
  “Sov når baby sover” er lettere sagt end gjort, men søvn og restitution spiller en stor rolle for kroppens evne til at hele.
• Bevæg dig med respekt for kroppen
  Rolig bevægelse, korte gåture og let aktivitet er godt, så længe det føles trygt og er inden for din smertegrænse.
• Når arret er helet
  Når huden er lukket og helet, kan du begynde blid massage omkring arret for at støtte vævet bevægelighed.
  
  Er du i tvivl om noget af ovenstående, eller har du brug for støtte og vejledning, er du altid velkommen til at skrive til mig eller booke en tid.
  Camilla

–

–

–

-.