Graviditetstjek – Tryghed og vejledning gennem din graviditet

Er du nysgerrig på, hvordan din krop har det under graviditeten, og hvordan du bedst støtter din krop frem til fødslen?
Et graviditetstjek er en grundig gennemgang af din krop og dit velbefindende under graviditeten. Det er for dig, der ønsker indsigt, vejledning og tryghed i denne unikke fase – uanset om du oplever gener eller blot vil sikre, at din krop har de bedste betingelser under graviditeten.

---

Hvad indebærer et graviditetstjek?

Under graviditetstjekket gennemgår vi din krops tilstand med fokus på både fysisk og mental sundhed. Du får mulighed for at stille spørgsmål og få vejledning tilpasset dine behov:

• En samtale om dig: En dialog om din trivsel – både fysisk og mentalt – så jeg kan støtte dig i at finde balance i denne unikke periode.
• Bækkenbunden: Jeg undersøger bækkenbundens styrke og funktion samt vejleder dig i, hvordan du bedst styrker den under graviditeten. Jeg undersøger og behandler kun udvendigt.
• Delte mavemuskler (rectus diastase): Jeg vejleder dig i hvordan du kan støtte og styrke dine mavemuskler under graviditeten.
• Kroppen generelt: Undersøgelse af din krop generelt, så vi sikrer os at kroppen har de bedste forudsætninger under graviditeten.
• Ødem: Hvis du oplever hævelser i ben, fødder eller hænder, vejleder jeg dig og viser dig øvelser til hvordan hævelser kan lindres.

Forberedelse til fødslen (hvis du er i sidste trimester)
Hvis dit graviditetstjek ligger inden for de sidste 7 uger af din graviditet, vil vi kort tale om, hvordan du bedst kan forberede dig til fødslen. Dette kan inkludere mentale teknikker, åndedrætsøvelser og fysisk forberedelse.
Ønsker du en mere detaljeret fødselsforberedelse, kan dette bookes som en separat konsultation.

Individuel rådgivning og opfølgning
Efter undersøgelsen rådgiver jeg dig i relevante øvelser, som kan støtte din genoptræning og hverdag. Hvis jeg vurderer at det er relevant for dig, aftaler vi en opfølgning 2-4 uger efter, for at sikre at du er på rette vej og justere din genoptræning.

---

Din partner er velkommen

Hvis du har lyst eller behov, er din partner meget velkommen til at deltage under graviditetstjekket. Det kan være en god mulighed for jer begge at få indsigt i, hvordan I kan støtte hinanden gennem graviditeten og op til fødslen.

---

Hvornår er graviditetstjek relevant?

Et graviditetstjek er for dig, der:

• Ønsker at sikre, at din krop har de bedste forudsætninger under graviditeten.
• Har spørgsmål til gener eller vil forebygge dem.
• Ønsker indsigt i bækkenbund, mavemuskler og kroppens tilstand under graviditeten.
• Har behov for vejledning og tryghed i en tid med store forandringer.

---

Book dit graviditetstjek i dag

Giv dig selv en tryg og styrkende oplevelse midt i graviditeten. Et graviditetstjek er din mulighed for at fokusere på dig selv og din krops behov i denne særlige tid.

Har du spørgsmål til behandlingen, eller vil du høre mere om, hvad et graviditetstjek kan gøre for dig? Du er altid velkommen til at sende mig en mail på info@dinfamiliefysioterapeut.dk – jeg svarer gerne på dine spørgsmål og hjælper dig videre.